Bajos Niveles de Magnesio Aumentan el Riesgo de Enfermedades Crónicas, Según Estudio Australiano

Un reciente estudio de la Universidad del Sur de Australia ha revelado un alarmante vínculo entre los niveles bajos de magnesio en la sangre y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como Alzheimer, Parkinson, diabetes y ciertos tipos de cáncer. – Imagen de freepik.

La investigación destaca la importancia de una dieta rica en magnesio para proteger el ADN y prevenir trastornos degenerativos.

El estudio, que analizó muestras de sangre de 172 adultos de mediana edad, encontró que niveles insuficientes de magnesio están relacionados con una mayor presencia de homocisteína, un aminoácido genotóxico que puede causar daños en los genes.

Este daño genético hace que las personas sean más vulnerables a enfermedades graves.

¿Cómo proteger tu salud?

Los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en magnesio, como cereales integrales, verduras de hoja verde oscuro, frutos secos, legumbres y chocolate negro.

Estos alimentos no solo ayudan a regular el azúcar en sangre y la presión arterial, sino que también son esenciales para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y los riñones.

El Dr. Permal Deo, biólogo molecular de UniSA, subraya que una ingesta diaria de magnesio de al menos 300 mg es crucial para mantener la salud genética y prevenir enfermedades crónicas.

El estudio también sugiere que el déficit de magnesio puede acelerar el envejecimiento de los tejidos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades a medida que las personas envejecen.

Fuente: Universidad de Australia del Sur

Referencia de la revista: Dhillon, VS, et al . (2024). Un nivel bajo de magnesio junto con un nivel alto de homocisteína aumenta el daño del ADN en australianos sanos de mediana edad.  Revista Europea de Nutrición . doi.org/10.1007/s00394-024-03449-0 .